La créatine, c’est un des rares compléments dont l’efficacité est validée par la science et confirmée par des milliers d’athlètes. Elle booste ta force, ton explosivité et ta récupération. Bref, c’est un allié incontournable si tu veux soulever plus lourd et encaisser des séances d’entraînement monstrueuses. Aujourd’hui, je donne mon avis sur la créatine de MyProtein. Tu connais sûrement la marque : prix attractifs, gamme énorme, marketing agressif. Mais que vaut leur créatine monohydrate quand on l’analyse sous l’angle de la performance brute ?
🏆 La synthèse du champion
Je vais être direct : je suis partagé.
La créatine en poudre MyProtein a un avantage indéniable : son prix, plutôt bas par rapport à certaines marques. Mais elle a aussi un gros point noir : elle n’est pas labellisée Creapure®, sauf dans une version spécifique en gélules. Et pour moi, ça change beaucoup de choses.
👉 Si tu veux une créatine MyProtein avec Creapure®, il faut te tourner vers les capsules Creapure® Créatine Micronisée. Beaucoup moins attractif au niveau du prix/kg.
👉 Si tu préfères de la poudre labellisée Creapure®, je recommande plutôt Nutrimuscle, une marque française transparente qui propose une créatine Creapure® en poudre, avec -5% grâce au code NME_STRONGMAN5. Réduction cumulable avec les autres en cours sur le site.
Le problème de l’absence du label Creapure®
En Strongman, tu as besoin de certitudes, pas de doutes. Et c’est là que le bât blesse avec MyProtein.
Le label Creapure®, produit en Allemagne, est la référence mondiale : il garantit une créatine pure à 99,99 %, sans contaminants ni impuretés, testée à chaque lot. C’est un gage de qualité et de sécurité.
La créatine en poudre MyProtein, elle, ne possède pas ce label (sauf les gélules spécifiques).
Résultat : tu ne sais pas exactement si tu consommes une créatine au standard le plus élevé. Ça ne veut pas dire qu’elle est mauvaise, mais ça introduit une incertitude.
Et dans un sport où chaque détail compte, c’est un risque inutile.
Communication et produit : le vernis qui brille
Quand tu regardes la fiche produit de MyProtein, tu vois surtout une mise en avant des bienfaits généraux de la créatine: plus de force, plus de perfs, meilleure récupération. Tout ça est vrai… mais ce sont des bénéfices de la créatine en général, pas de leur produit en particulier.
En creusant un peu, tu vois aussi qu’ils proposent plusieurs versions aromatisées.
C’est là que ça devient plus discutable : chaque saveur implique l’ajout d’ingrédients supplémentaires. Exactement comme pour la créatine BULK.
Arômes et additifs : la fausse bonne idée
La créatine devrait être simple : juste de la créatine monohydrate. Mais les versions aromatisées de MyProtein contiennent souvent moins de 80 % de créatine pure, le reste étant composé d’additifs.
Un exemple d’une créatine vendue actuellement sur leur site :
- Berry Burst (Éclat de Baie) : 76 % de créatine, plus arômes, acide citrique, concentré de betterave (pour la couleur) et sucralose (édulcorant).
👉 Moralité : si tu tiens à vraiment tester MyProtein, prends la version neutre, qui est la plus simple et la plus pure de leur gamme. Mais comme dit plus haut, elle n’est pas labellisée Creapure.
Les risques des additifs
Pourquoi je déconseille les versions aromatisées ? Parce que ces ajouts ne servent pas la performance. Pire : ils peuvent poser problème à long terme.
- Acide citrique : peut contribuer à l’érosion de l’émail dentaire et causer des réactions allergiques chez certaines personnes sensibles.
- Sucralose : édulcorant artificiel, pratique pour le goût, mais des études pointent un impact possible sur la glycémie et sur le microbiome intestinal.
- Colorants / concentrés : ils font joli dans le shaker, mais n’apportent rien à tes muscles.
Un athlète de force n’a pas besoin d’un “cocktail bonbon” dans son shaker. Il a besoin d’efficacité, point.
Rapport qualité/prix
MyProtein vend sa créatine à 7,99 € les 100 g, soit environ 79,90 €/kg ! C’est attractif à première vue. Mais sans certification Creapure®, le prix devient beaucoup moins intéressant : tu peux trouver largement mieux au même tarif.
Que retenir ?
La créatine MyProtein n’est pas une arnaque : elle reste une vraie créatine monohydrate, et en version neutre elle fait le job. Mais elle n’a pas le label Creapure®, et ses versions aromatisées sont pleines d’additifs qui n’apportent rien à ta progression.
👉 Si tu débutes, elle peut être une option abordable.
👉 Mais si tu veux la performance maximale et la sérénité totale, tourne-toi vers une créatine Creapure®… Comme la créatine Nutrimuscle.
D’ailleurs -5% grâce au code NME_STRONGMAN5. Réduction cumulable avec les autres en cours sur le site.
