Tu en as marre des entraînements classiques ? Tu cherches un défi qui va te transformer physiquement et mentalement ? Alors le Strongman est peut-être exactement ce qu’il te faut. Ce n’est pas juste un sport de bourrins qui poussent des pneus ou soulèvent des pierres. C’est un véritable mode de vie, une école de résilience, de progression et de dépassement de soi. Et dans cet article, je vais te montrer pourquoi tu devrais sérieusement envisager de commencer à faire du Strongman.
Pourquoi tu devrais te mettre au strongman
8 raisons de commencer le Strongman :
- Entraînements fun et variés
- Force réelle et utile
- Mental plus résistant
- Accessible à tous
- Corps plus fonctionnel
- Plaisir et adrénaline
- Forme physique complète
- Communauté ultra bienveillante
1. Parce que c’est fun, varié… et jamais monotone
Tu t’ennuies à faire du squat, du bench, du curl, et encore du curl ?
En Strongman, chaque séance peut être une aventure différente.
Un jour tu soulèves un Log de 80 kg, le lendemain tu tires un traîneau de 200 kg, et le week-end tu t’amuses à marcher avec un Yoke sur le dos. Tu charges des sacs de sable, tu retournes un pneu de tracteur, tu portes un Husafell Stone en te battant contre le chrono.
Tu bosses la force, la vitesse, l’endurance, la technique… et tu le fais avec des objets atypiques, instables et imprévisibles. Le Strongman te sort de ta zone de confort à chaque instant. Et franchement ? Tu ne t’ennuies jamais.
2. Parce que tu vas devenir vraiment fort
Pas juste “fort pour Instagram”. Fort pour de vrai.
Le Strongman développe une force fonctionnelle, polyvalente et adaptée au monde réel. Tu ne soulèves pas juste une barre parfaitement équilibrée dans un axe strict. Tu gères des charges instables, malaisées à saisir, avec des angles de levée bizarres, comme dans la vraie vie.
Résultat ? Tu gagnes en force absolue, mais aussi en coordination, en gainage, en puissance et en explosivité. Et ça, ça te suit partout : dans les autres sports, dans ton travail, dans ta vie quotidienne. Tu deviens une machine.
3. Parce que tu vas forger un mental d’acier
Tu crois que c’est ton corps qui abandonne en premier ? Faux. C’est souvent le mental qui lâche.
En Strongman, tu vas vivre des moments où tu es au bout du rouleau. Des séries où tu n’as plus de souffle, les mains en feu, les jambes en compote… mais où tu continues quand même. Tu te dépasses, tu t’arraches, tu découvres ce que tu as vraiment dans le ventre.
Et ce mental-là, tu le gardes en dehors de la salle aussi. Tu deviens plus résilient, plus confiant, plus solide. Et ça, c’est une vraie victoire.
4. Parce que c’est un sport ouvert à tous
Tu ne fais pas 120 kg ? Tu es une femme ? Tu débutes ? Aucun problème.
Le Strongman s’est énormément démocratisé ces dernières années. Il existe des compétitions pour toutes les catégories en Strongman :
- U80, U90, U105, Open pour les hommes.
- U63, U73, Open pour les femmes.
- Des formats adaptés aux débutants, aux masters, et même des compétitions en salle classique.
Tu n’as pas besoin d’être “prêt” pour commencer. C’est en commençant que tu progresses.
Et en plus, la communauté Strongman est l’une des plus bienveillantes et solidaires. Tu n’es jamais seul dans ta progression.
5. Parce que ça change ton rapport à ton corps
En Strongman, ton corps devient un outil. Un outil pour bouger, pousser, tirer, porter, soulever, résister.
Tu ne t’entraînes pas juste pour ressembler à quelque chose. Tu t’entraînes pour faire quelque chose.
Et ça change tout.
Tu apprends à valoriser la performance plutôt que l’apparence. À t’accepter, à t’aimer pour ce que tu es capable d’accomplir. Tu deviens plus fort, plus confiant, plus fier de ton corps et de ses capacités.
6. Parce que tu vas t’amuser comme jamais
Le Strongman, c’est du challenge. Mais c’est aussi du kiff pur.
Quand tu retournes ton premier pneu, que tu marches avec un Yoke de 200 kg, ou que tu charges un sac de 100 kg en hurlant comme un Viking… tu ressens quelque chose de primitif et puissant.
Tu t’éclates. Tu redeviens un gosse qui joue avec des trucs lourds, mais avec la discipline et la rage d’un adulte qui sait ce qu’il veut. Et ça, c’est priceless.
7. Parce que tu développes une condition physique complète
Le Strongman, c’est aussi du cardio, de l’explosivité, de l’endurance, de la résistance musculaire.
Tu dois être capable de sprinter avec un Farmer’s Walk, de faire 15 reps au Log en une minute, de récupérer en 60 secondes pour attaquer l’épreuve suivante.
Tu travailles toutes les qualités physiques, pas juste ta force max.
Et ça te rend plus athlétique, plus performant dans d’autres disciplines (rugby, CrossFit, arts martiaux…), mais aussi plus solide au quotidien.
8. Parce que tu rejoins une communauté en or
C’est peut-être le truc le plus sous-estimé du Strongman : la communauté.
À l’entraînement ou en compétition, l’ambiance est unique. Tu croises des gars (et des filles !) qui soulèvent 300 kg et prennent le temps de t’expliquer comment améliorer ton levier de log.
Il y a zéro jugement, juste du respect pour l’effort.
Tu es applaudi autant pour une performance énorme que pour ton courage à ne pas lâcher. Et ça, ça crée des liens.
Des compétitions locales jusqu’aux gros contests nationaux, tu verras toujours quelqu’un te tendre la main ou t’encourager quand t’es à bout. C’est ça, l’esprit Strongman.
Alors, pourquoi ne pas commencer maintenant ?
Tu veux te renforcer physiquement, mentalement, te challenger, progresser et vivre un truc unique ?
Teste une séance Strongman. Renseigne-toi sur les clubs près de chez toi. Commence avec des objets de ta salle classique. Mais surtout, ose te lancer.
